Přípravka
-znalost základních pravidel-tj. způsoby autování -
Ø strike-out
Ø nucený postup- hlavně na první metě
Ø chycení míče přímo ze vzduchu
Ø tečování
-snaha o velkou univerzálnost hráčů-rotace hráčů po všech pozicích!!!
-chválit za každý dílčí úspěch- zlepšení sebevědomí!
-běh po metách
Ø probíhání první mety
Ø zastavení na druhé a třetí metě (nemusí umět základní otočku-stačí zastavit!)
Ø probíhání domácí mety
Ø při odpáleném míči do vzduchu a následném chycení se musí hráč vrátit zpět na metu,odkud vybíhal
-házení- dodržet základní princip hodu-„pravá-levá-hoď“
-chytání- 1. míčů ze vzduchu-vždy oběma rukama + rychlé přejití na „pravá-levá-hoď“
2. míčů po zemi- naučit „krokodýla“- tj. široký stoj rozkročný, paže vpředu a na zemi,nízké postavení boků
-pálení- 3 základní pozice!- Natažení (dlouhý nápřah až do téměř maximální pozice-přední paže je téměř natažená a obě ruce jsou nad úrovní zadního ramene), Nášlap, Švih
Žáci
-snaha o velkou univerzálnost hráčů-rotace hráčů po všech pozicích!!!
-chválit za každý dílčí úspěch- zlepšení sebevědomí!
běh po metách
Ø běh na 1B- správné šlápnutí první mety (přední hrana) a rychlé zastavení za metou
Ø nabíhání na 2B- po projití míče vnitřním polem naběhnout až do „1/2“ vzdálenosti
Ø správné zastavení na 2B a 3B pomocí otočení
Ø základy slidování po nohou-tj. umění tzv. 4 pozice s rukama nad hlavou
Ø znalost 2 signálů od coache při běhu na metách- zastavení na metě a pokračování na další
Ø znalost signálů na pálce- ulívka,útočná ulívka,krádež
házení
- snaha udržet přirozený pohyb paže při hodu- důležitá kontrola-a to:
1. loket házející paže vždy nad (nejhůře na) úrovní ramene
2. snížený postoj v bocích
Nadhazovač
Ø ovládnutí set position- přirozený pohyb paže, správný došvih, snaha použití síly těla
Ø dbát na správnou rotaci-pohyb musí být ze zadu dopředu,nikoli rotace kolem své osy!!!
Ø neomezovat rychlost kvůli přesnosti
Catcher
Ø správný sed
Ø rychlé postavení nohou při hodu
Ø rychlá práce paží
Ø základy blokování- musí rozlišit a rychle reagovat na míč přímý a míč mířící do země. Snaha blokovat,nikoli chytat míč letící do země!
Vnitřní pole -ovládnutí 3 signálů při 1.a 3.metě obsazené
1. příhoz od catchera přímo na 2B (spojka se střídá se druhou metou-podle postavení pálkaře v boxu-tj. u leváka pálkaře bere krádež SS, u praváka druhá meta)
2. příhoz od catchera přímo na nadhazovače
3. catcher naznačení příhoz na 2B a následně přihodí na 3B- důležité pořádné naznačení příhozu
1B
Ø správné postavení nohou před příhozem od spoluhráčů
Ø správný výkrok- vždy do směru, kam letí příhoz
Ø chytání pouze jednou paží s rukavicí
Ø dokonalé ovládnutí short-hopů
2B + SS
Ø postavení nohou při double-play- hod spodem, hod z kleku. Při zpracování příhozu-správné postavení paží i nohou
3B
Ø rychlé sbírání ulívek
Ø rychlé krátké kroky při double plays
OF
Ø postavení nohou při chytání míčů ze vzduchu
Ø postavení nohou při chytání míčů po zemi
Ø správný zadopolařský záklek
Ø zadopolařský poskok
Celé pole znalost postavení cat-off-manů- na 2B, 3B a HP
Pálení
Ø správná technika ulívání
Ø útočná ulívka- pouze ukázání a provedení sebeobětovací ulívky později (ukázání ulívky v momentě, kdy nadhazovač vypouští míč
Ø správné postavení hlavy- obě oči musí perfektně vidět „release point“(místo,kde nadhazovač vypouští míč)
Ø 3 základní pozice- Natažení vzad(dlouhý nápřah až do téměř maximální pozice-přední paže je téměř natažená a obě ruce jsou nad úrovní zadního ramene), nášlap, švih
Ø zaměření se především na včasné a správné natažení vzad!!!
Ø správné vedení pálky při švihu- vždy být barelem „vevnitř“, nejít nikdy zespodu míče!!!
Ø nesvazovat pálkaře strategií puštěných nadhozů!!! Musíme vychovat agresivní pálkaře – vysvětlit, že SO není žádná tragedie
Mladší kadeti
běh po metách
Ø běh na 1B- správné šlápnutí první mety (přední hrana) a rychlé zastavení za metou
Ø nabíhání na 2B- po projití míče vnitřním polem naběhnout až do „1/2“ vzdálenosti
Ø správné zastavení na 2B a 3B pomocí otočení
Ø správné slidování po nohou-tj. umění tzv. 4 pozice s rukama nad hlavou
Ø nejrychlejší hráči musí ovládat slide po prsou
Ø znalost 3 signálů od coache při běhu na metách- zastavení na metě,nabíhání a pokračování na další
Ø znalost signálů na pálce- ulívka,útočná ulívka,krádež, hit and run.
Ø Squese play- později ukázaná sebeobětovací ulívka při obasazené 3.metě. Pálkař se musí naučit signál potvrdit. Signál od coache bude stejný jako při ulívce
Nadhazovač
Ø ovládnutí set position- přirozený pohyb paže, správný došvih, snaha použití síly těla
Ø dbát na správnou rotaci-pohyb musí být ze zadu dopředu,nikoli rotace kolem své osy!!!
Ø neomezovat rychlost kvůli přesnosti
Ø výuka change-upu – nezpomalovat pohyb těla ani paže
Ø výuka pick-offů-rychlý pohyb paží i nohou
Ø souhra při odpalu na pravou stranu pole s první metou
Ø zabíhání met- hlavně 3B a HP
Catcher
Ø správný sed
Ø rychlé postavení nohou při hodu
Ø rychlá práce paží
Ø základy blokování- musí rozlišit a rychle reagovat na míč přímý a míč mířící do země. Snaha blokovat,nikoli chytat míč letící do země!
Ø rychlé postavení nohou po bloku
Ø časté házení po metách- znalost „backdoors“
Vnitřní pole -ovládnutí 3 signálů při 1.a 3.metě obsazené
1. příhoz od catchera přímo na 2B (spojka se střídá se druhou metou-podle postavení pálkaře v boxu-tj. u leváka pálkaře bere krádež SS, u praváka druhá meta)
2. příhoz od catchera přímo na nadhazovače
3. catcher naznačení příhoz na 2B a následně přihodí na 3B- důležité pořádné naznačení příhozu
-nabíhání míčů po zemi zprava
1B
Ø správné postavení nohou před příhozem od spoluhráčů
Ø správný výkrok- vždy do směru, kam letí příhoz
Ø chytání pouze jednou paží s rukavicí
Ø dokonalé ovládnutí short-hopů
2B + SS
Ø postavení nohou při double-play-hod spodem, hod z kleku. Při zpracování příhozu-správné postavení paží i nohou
3B
Ø rychlé sbírání ulívek
Ø rychlé krátké kroky při double plays
OF
Ø postavení nohou při chytání míčů ze vzduchu
Ø postavení nohou při chytání míčů po zemi
Ø správný zadopolařský záklek
Ø zadopolařský poskok
Ø komunikace mezi zadními polaři- CF má vždy přednost
Ø správný záběh-tzv. „banán“
Ø chytání míčů mezi zadní polaře- správný náběh (banán), druhý hráč správný záběh
Ø rovný rychlý příhoz na cat-offmany
Celé pole
Ø znalost postavení cat-off-manů- na 2B, 3B a HP
Ø časté házení long-tosů -2x za týden po 15 minutách
Pálení
Ø správná technika ulívání
Ø správné provedení útočné ulívky – správné postavení nohou
Ø správné načasování útočné ulívky(ukázání ulívky v momentě, kdy nadhazovač vypouští míč)
Ø 3 základní pozice- Natažení vzad(dlouhý nápřah až do téměř maximální pozice-přední paže je téměř natažená a obě ruce jsou nad úrovní zadního ramene), nášlap, švih
Ø zaměření se především na včasné a správné natažení vzad!!!
Ø správné vedení pálky při švihu!!! –vždy být barelem „vevnitř“, nejít nikdy zespodu míče!!!
Ø Správné postavení zadního lokte! zadní loket nesmí být nikdy nad úrovní zadního ramene
Ø nesvazovat pálkaře strategií puštěných nadhozů!!! Musíme vychovat agresivní pálkaře – vysvětlit, že SO není žádná tragedie
Mladší junioři
běh po metách
Ø běh na 1B- správné šlápnutí první mety (přední hrana) a rychlé zastavení za metou
Ø nabíhání na 2B- po projití míče vnitřním polem naběhnout až do „1/2“ vzdálenosti
Ø správné zastavení na 2B a 3B pomocí otočení
Ø správné slidování po nohou-tj. umění tzv. 4 pozice s rukama nad hlavou
Ø nejrychlejší hráči musí ovládat slide po prsou
Ø znalost 3 signálů od coache při běhu na metách- zastavení na metě,nabíhání a pokračování na další
Ø znalost signálů na pálce- ulívka,útočná ulívka,krádež, hit and run.
Ø Squese play- později ukázaná sebeobětovací ulívka při obasazené 3.metě. Pálkař se musí naučit signál potvrdit. Signál od coache bude stejný jako při ulívce
Nadhazovač
Ø ovládnutí set position- přirozený pohyb paže, správný došvih, snaha použití síly těla
Ø dbát na správnou rotaci-pohyb musí být ze zadu dopředu,nikoli rotace kolem své osy!!!
Ø wind-up
Ø neomezovat rychlost kvůli přesnosti
Ø výuka change-upu – nezpomalovat pohyb těla ani paže
Ø ovládnutí pick-offů- rychlý pohyb nohou i paží
Ø výuka přetáčeného pick-offu na 2B
Ø souhra při odpalu na pravou stranu pole s první metou
Ø zabíhání met
Ø
Catcher
Ø správný sed
Ø rychlé postavení nohou při hodu
Ø rychlá práce paží
Ø blokování- perfektní ovládnutí míče přímo před catchera
Ø výuka blokování míče do země a mimo domácí metu- správné natočení celého těla-snaha blokovat míč zpět na domácí metu
Ø rychlé postavení nohou po bloku
Ø časté házení po metách- znalost „backdoors“
Vnitřní pole -ovládnutí 3 signálů při 1.a 3.metě obsazené
-znát situaci-kdy hrát nejbližší aut a kdy proti bodu- znalost signálu
1. příhoz od catchera přímo na 2B (spojka se střídá se druhou metou-podle postavení pálkaře v boxu-tj. u leváka pálkaře bere krádež SS, u praváka druhá meta)
2. příhoz od catchera přímo na nadhazovače
3. catcher naznačení příhoz na 2B a následně přihodí na 3B- důležité pořádné naznačení příhozu
-nabíhání míčů po zemi zprava
1B
Ø správné postavení nohou před příhozem od spoluhráčů
Ø správný výkrok- vždy do směru, kam letí příhoz
Ø chytání pouze jednou paží s rukavicí
Ø dokonalé ovládnutí short-hopů
2B + SS
Ø postavení nohou při double-play- hod spodem, hod z kleku. Při zpracování příhozu-správné postavení paží i nohou
3B
Ø rychlé sbírání ulívek
Ø rychlé krátké kroky při double plays
OF
Ø postavení nohou při chytání míčů ze vzduchu
Ø postavení nohou při chytání míčů po zemi
Ø správný zadopolařský záklek
Ø zadopolařský poskok
Ø komunikace mezi zadními polaři- CF má vždy přednost
Ø správný záběh-tzv. „banán“
Ø chytání míčů mezi zadní polaře- správný náběh (banán), druhý hráč správný záběh
Ø rovný rychlý příhoz na cat-offmany
Celé pole
Ø ovládnutí cat-offů- na 2B, 3B a HP
Ø relays
Ø časté házení long-tosů -2x za týden po 15 minutách
Pálení
Ø správná technika ulívání
Ø správné provedení útočné ulívky – správné postavení nohou
Ø správné načasování útočné ulívky(ukázání ulívky v momentě, kdy nadhazovač vypouští míč)
Ø Natažení vzad(dlouhý nápřah až do téměř maximální pozice-přední paže je téměř natažená a obě ruce jsou nad úrovní zadního ramene),
Ø zaměření se na nášlap- měkký na celou vnitřní stranu nohy s mírným přenosem váhy. Oči jsou ve stejné pozici
Ø správné vedení pálky při švihu!!! –vždy být barelem „vevnitř“, nejít nikdy zespodu míče!!!
Ø Správné postavení zadního lokte! zadní loket nesmí být nikdy nad úrovní zadního ramene
Ø nesvazovat pálkaře strategií puštěných nadhozů!!! Musíme vychovat agresivní pálkaře – vysvětlit, že SO není žádná tragedie
Muži
Zdokonalení všech dovedností získaných v mládežnických kategoriích.
Zaměření se na individuální nedostatky jednotlivých hráčů.
