Mechanika vs styl
ROVNOVÁHA
- Postoj
- Natažení
(dozadu, rotace)
- Nákrok
(krátky, dlouhý, zpětný, 0, žádný)
- Kontakt
– Uvnitř míče
– Barel poslední (u těla)
– Dlaně nahoru dolu (palm up down)
– S míčem
– Nepřetáčet zápěstí
- Došvih (nahoru, jednoruč, obouruč)
KONTAKT
– Uvnitř míče
– Barel poslední (u těla)
– Dlaně nahoru dolu (palm up down)
– S míčem
– Nepřetáčet zápěstí
PÁLENÍ NENÍ GOLF
PŘIZPŮSOBENÍ
JE SCHOPNOST PÁLKAŘE UPRAVIT DLE
TYPU NADHUZU POZICI RUKOU TAK, ABY DOSTAL BAREL NA MÍČ!
- otevřený
- zavřený
- vepředu
- vzadu
- u mety
- od mety
- zkrácená pálka
- separace nákroku
DRILY
Schopnost provést dril x pálit
- STATIV
(konzistence, rotace míče)
– S příkrokem (přizpůsobení)
– Troj x dvoj stativ
- Přední
tos (těžké x normální míče)
– IN
– OUT
– UP
– Majorleague Foul Ball (2Strike)
– Kapsa (IN boky)
Vidění míče - časování
- Nákrok
– noha včas na zemi (Bons ½)
– Lépe brzo (přizpůsobení)
- Oči
(informace)
– A B vs A….B
– Open focus (vidím více když se nedívám)
DRILY
- On
deck - nákrok
- Oči
(sval)
– Rozcvička (nahoru dolu, vlevo vpravo, kruhy, zaostření)
- Krk
a ramena
– Flexibilita – omezit pohyb hlavy
- BP
(zápasová rychlost)
– Oči na L
– Začít za HP čelem
PROBLÉM ČESKÉ PÁLKY
- nemáme
sílu (2B, HR)
- neumíme odpálit IN
- neumíme pálit UP
- neprovádíme signály
- nejsme konzistentní
- nepřizpůsobíme se
ŠVIH PO AMERICKU
- lehký
nákrok
- koleno uvnitř při nákroku
- vytočení boků
- protažení čudlu
- ruce uvnitř
ŠVIH PO ČESKU
- nákrok
- posun boků při vytočení
- zablokovaný kotník
- nedotočené boky
- neprotlačení čudlu
- natažená zadní noha
CO CHCEME VIDĚT
- vytočení
boků
- tělo
za přední nohou
- nezablokovaný
kotník přední nohy
- ruce uvnitř míče
CÍLE
- Konzistence
- Síla (HR vs BA - muži)
- Užitečné outy
- Útočná ulívka